VOS OBJECTIFS

Vous souhaitez perdre du poids.

Vous êtes un homme vous souhaitez prendre de la masse musculaire.

Vous êtes une femme vous voulez vous raffermir ou tonifier votre corps.

Vous souhaitez être en osmose avec votre corps, rechercher un bien être physique.

Vous souhaitez combiner travail cardiovasculaire et musculaire dans un esprit ludique.

Vous avez des objectifs très spécifiques.

Vous êtes une entreprise et vous souhaitez renforcer la cohésion de vos collaborateurs.

 

Perte de poids :

Après avoir calculé votre IMC (indice de masse corporelle) nous établirons un programme cardiovasculaire permettant d'amorcer la perte de poids suivi d'un programme de renforcement musculaire ciblant les zones à travailler et à affiner.

Muscler, Tonifier, Raffermir :

Votre coach sportif met en place un programme adapté à vos objectifs. Les exercices seront ciblés aux zones à travailler soit pour tonifier et raffermir, grâce à des séries longues et sans charges, soit pour augmenter votre masse musculaire grâce à des séries courtes et des charges adaptées à votre corps.

Bien-être / Gym douce :

La pratique de la gym douce n'est pas une question d'âge mais d'une envie de se sentir bien. Envie de pratiquer du sport en douceur, envie de détente sportive grâce au stretching, envie d'être bien dans son corps et dans sa tête.La gym douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires et des exercices de respirations, vous permettant de délester toute la fatigue accumulée et de vous réconcilier avec votre corps.

Cours cardiovasculaire :

LIA, step, fitness, zumba .. ces cours vous garantissent 1 heure de plaisir entre amis, en brulant un maximum de calorie.

Objectifs spécifiques :

Vous avez des objectifs bien précis : Gym pré ou post-natale, préparation pour des vacances sportives, préparation à un mariage … votre coach est à votre écoute et saura vous proposer des séances adaptées à vos besoins et à vos objectifs.